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今回のテーマは
「水」


夏場って
たくさん汗をかくので、
喉の乾きを潤すために、
水分補給への意識は
自然と高まります!!



しかし
夏に比べて、冬はどうしても
水分を摂る機会は
減ってしまいのではないでしょうか?



また
冬は空気も乾燥しやすいので、
体内の水分は思っている以上に
失われてしまいます(゜o゜)



そんな体内の
水分が不足すると、
疲れやすくなったり
便秘になったりするなど、
体への悪影響が出てきやすいんです。



今回は、
冬の間もしっかり水分を補給して、
元気に過ごすためのポイントを
ご紹介します(^◇^)

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今回も前回に続き
カラダに必要な脂肪
不必要な脂肪
摂取方法についてご紹介します☆



今回のテーマは
摂り方次第で健康に!?
脂肪を摂るコツです!


前回の内容で
脂肪にも種類があり
健康なカラダを維持するためには
脂肪の摂取方法にも工夫な必要だと
気づけたでしょうか?

前回の内容
脂肪の摂り方について パート①


では今回は
バランスを欠いた
脂肪の摂り方をしていると
さまざまな現代病を
招いてしまうことについて
ご紹介して、解決策を考えてみますね~
( ´ ▽ ` )ノ


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今回は久しぶりに栄養関連のコツ★


そんな今回は、
カラダに必要な脂肪
不必要な脂肪の摂取方法について
ご紹介しますよ(^O^)


脂肪の摂り方???


摂らないほうがいいのではと思っていませんか?


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今回は、高血圧と塩の関係について
ご紹介しまぁす(^○^)



脳梗塞や脳内出血の原因として
塩の取り過ぎなども言われたりしますよねヽ(´o`;


また塩の摂りすぎは身体に悪いと
ほとんど定説になっていませんか?


そんな中だからこそ、
ブログを読んでくださっている方やご家族の方など
みんなで健康なカラダを取り戻していきましょう~(o^^o)

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